AB ROLLER 腹筋ローラー 膝マット付き

• 1日たった5分、短時間でラクに鍛えられる。誰でも絶対続けられる腹筋ローラー。自宅で手軽にできる腹筋ローラーは、腹直筋を集中して鍛えることができます。
• シンプルな回転に合わせ、必然的にインナーマッスル・体幹への意識が可能！短期間で鍛えられる！脂肪燃焼を含め、抜群に効果の出やすい筋トレアイテム。

• 【超静音】：二輪はポリウレタン素材を採用、スムーズな回転で夜間でも他人に迷惑をかけません。グリップは高密度発泡スポンジで握りやすい。
• 滑り止め仕様で、運動中の怪我を防止する。車輪の表面がつるつるしていて、床板を損なうことはでき(ありえ)ないです

腹筋を効果的に鍛えられる腹筋ローラーですが、正しい使い方をマスターしなければ理想的なシックスパックを手に入れることはできません。腹筋ローラーの使い方は以下の手順になります。

1. 腹筋ローラーを用意する
2. グリップを両手でしっかりと握る
3. ホイール部分を地面上で安定させる
4. 腹筋ローラーを押す
5. 限界値まで押した後、ゆっくりと戻していく

以上の5つの手順で腹筋ローラーは効果を発揮します。ただ覚えて欲しいのは、一気に筋肥大させようとするのは怪我の原因になるということ。無理なトレーニングは筋トレに向かう姿勢を減少させます。そこで、ここから初心者から筋トレ上級者までに用意した腹筋ローラーを使った筋トレをご紹介。レベル1・レベル2・レベル3と少しずつ負荷を高めていきましょう。